智能手環、智能手表等可穿戴設備如今已成為許多人生活中的“健康小助手”，心率監測、血氧檢測、睡眠分析等功能幾乎成為標配，不少用戶甚至養成了頻繁查看數據的習慣。然而，這些設備提供的“健康判斷”究竟有多可靠？近日，國家衛生健康委新聞發布會上，首都醫科大學宣武醫院主任醫師吳航對此作出明確回應：智能穿戴設備的作用僅限于日常健康趨勢的自我監測，不能替代專業醫學檢查，更不能作為疾病診斷的依據。

以常見的睡眠監測功能為例，吳航解釋稱，這類設備通常通過分析身體活動、血氧、心率等數據來間接推測睡眠階段，能夠大致反映深睡、淺睡和夜間清醒的整體情況。但由于佩戴方式是否規范、傳感器精度高低、周邊環境干擾等因素的影響，其數據的準確性和監測維度遠不及專業醫療設備，參考價值有限，不能作為判斷睡眠障礙等疾病的依據。

那么，如何正確看待智能穿戴設備在健康管理中的作用，避免陷入“數據焦慮”？吳航給出了三點建議。首先，人體的健康指標本身存在生理性波動，血壓、血糖、心率等數值并非固定不變，單次監測結果不理想時，無需過度緊張；其次，市面上大多數智能穿戴設備未達到醫療器械的精度標準，其監測數據只能作為健康狀況的輔助參考，不能完全依賴；最后，若設備顯示的健康指標出現頻繁或明顯的異常變化，可能是身體發出的潛在疾病信號，此時應及時前往正規醫療機構就診，由專業醫生進行判斷。

專家提醒，智能穿戴設備的普及為日常健康管理提供了便利，但用戶需理性看待其功能，避免因過度關注數據而引發不必要的焦慮。健康管理應結合專業醫療建議，科學使用技術工具，才能真正守護身心健康。