春節期間，人們在享受美食與團聚時，往往容易忽視對腎臟的保護。腎臟作為人體的“天然凈水器”，其健康至關重要。醫學專家提醒，要避免一些常見的傷腎行為，掌握科學的護腎方法。

民間流傳著“以形補形”的說法，認為吃動物腎臟可以補腎。然而，北京大學第一醫院腎臟內科主任醫師劉立軍指出，這種說法并無科學依據。動物腎臟中的蛋白質等營養成分，經過人體消化后，會分解成基礎的氨基酸，并不會定向作用于人體腎臟進行修復。

更需注意的是，動物腎臟屬于高嘌呤食物。過量食用會導致體內嘌呤代謝產生尿酸，尿酸不僅可能誘發痛風，還會在腎臟沉積，引發痛風性腎病或尿酸腎病。高蛋白飲食對于腎功能不佳的人來說，會加重腎臟負擔；而燒烤等高鹽烹飪方式，則會促進體內水鈉潴留，引發高血壓，進一步損害腎臟。

為了保護腎臟健康，重慶醫科大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師肖明朝給出了建議。他強調，規律作息對腎臟至關重要，每天應保證7至8小時的高質量睡眠。睡前應避免高強度運動，可以選擇瑜伽、拉伸或散步等溫和運動方式。

在飲食方面，肖明朝建議保持清淡低鹽，盡量選擇清蒸、白灼等健康烹飪方式，減少對腎臟的負擔。通過調整生活方式和飲食習慣，可以有效保護腎臟健康，避免在春節期間無意間“傷腎”。